Wie wilt afvallen, kan kiezen voor een dieet en/of extra te gaan sporten. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om afslankpillen te gebruiken. De laatste jaren is het aanbod van afslankpillen enorm gestegen. De vraag is echter in hoeverre afslankpillen daadwerkelijk invloed hebben op het kwijtraken van overgewicht. In dit artikel wordt de werking van verschillende soorten afslankpillen beschreven en antwoord gegeven op de vraag op je baat kunt hebben bij het gebruik ervan. Read More →

koolhydraatarm dieet

Onder de vele diëten die er bestaan, is het koolhydraatarme dieet een bekende en populaire dieetvorm. Zoals de naam al aangeeft, gaat het in geval van een koolhydraatarm dieet om het beperken van de inname van koolhydraten. Hoewel koolhydraten een belangrijke bron van energie zijn voor ons lichaam en dus niet per definitie ‘slecht’ zijn, worden ze ook gezien als oorzaak van het krijgen van overgewicht. Koolhydraten zijn onder te verdelen in zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ koolhydraten, welke hieronder nader worden toegelicht. Bekende koolhydraatarme diëten zijn het onder andere het Atkins dieet en het South Beach dieet. Read More →

Het liefst blijven we allemaal automatisch op ons streefgewicht. Dat dit helaas een utopie is, mag wel duidelijk zijn. Met de nodige gezelligheid komen de nodige hapjes en drankjes mee en dat komt meestal niet bepaald ten goede van de kilo’s. Om hier iets aan te doen, kan het Dukan dieet een prima uitkomst bieden!
Read More →

eiwit dieet

Beweging en eiwitrijke maaltijden

Een gezond en verantwoord dieet volgen is vrij belangrijk bij het afvallen, maar niet alleen dat, genoeg beweging krijgen is ook funest. De gemiddelde persoon beweegt veel te weinig op een dag en dat zouden we eigenlijk moeten veranderen. Zeker bij gewicht verliezen is het belangrijk om het afvalproces te versnellen. Maar waar moet je op letten als je wilt beginnen met meer bewegen? Wat zijn hierbij de ‘do’s en don’ts’?
Read More →

afvallen en bewegen

Wat houdt het jojo-effect in?

We spreken over een jojo-effect wanneer je binnen een afzienbare tijd veel gewicht bent verloren, en alles er weer snel aanzit wanneer je stopt met het dieet. Een zeer akelig gevolg als je heel erg bezig bent met het te snel willen afvallen. Daarom is het ook erg zonde wanneer je zo erg je best hebt gedaan om af te vallen, om dan de kilo’s dubbel zoveel terug te krijgen.
Read More →